Respira

Trova un luogo tranquillo e siediti comodo.
Accendi la candela.
Versa una goccia di essenza sulle mani e strofinale delicatamente.
Porta le mani al viso e chiudi gli occhi.
Inspira lentamente dal naso ed espira con calma.
Continua senza forzare.
Quando senti che il ritmo è cambiato, spegni la candela e resta ancora nel silenzio.
A volte basta un respiro, per tornare.